생활
아침은 꼭 무조건 먹어야 되는건가요?
안녕하세요 제가 예전부터 아침때만 되면 습관적으로 아침끼니는 거르게 되더라구요.. 아침 먹기도 귀찮고 해서 아침에는 무조건 먹는게 나을까요? 부탁드립니다 ㅠ
3개의 답변이 있어요!
지금껏 밝혀진 바에 의하면, 아침 식사를 거르는 일은 27% 확률로 심장 질환의 위험을 증가시켰고, 남성에게는 21% 확률로, 여성에게는 20% 확률로 2형 당뇨병 위험을 높였습니다 아침 식사에 자주 포함되는 곡식에는 비타민, 철분, 칼슘, 섬유소 등이 있습니다.
이는 적정량 섭취됐을 때 소화 기능과 질병 예방에 도움이 된다. 앞서 언급된 영양소는 집중력, 언어 기능, 뇌 기능 향상과도 관련이 있다고 알려져 있습니다.
따라서 아침을 거르면 적절한 영양소가 제공되지 않아 건강 이상이 생길 수 있다는 것입니다.
답변 도움되셨기를 바랍니다
우리몸은 밤새 아무것도 안먹어서 혈당이 낮아져있는 상태죠.
근데 아침을 걸러버리시면 우리몸이 영양분을 공급 못받아서 기초대사량이 떨어지는데
이건 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀌는거랍니다
이제 아침을 거르면 점심때 폭식하게 되서 소화기관에도 무리가 가죠
아침식사를 하면 뇌가 활성화되어 집중력도 좋아지고 기억력도 좋아진답니다
처음엔 간단하게라도 시작해보세요
바나나한개 우유한잔이라도 먹는게 좋구..
근데 갑자기 많이 먹으려하지 마시구 조금씩 늘려가는게 좋아요
시간이 없다구 걱정마시구 전날 저녁에 미리 준비해두면 좋은데 과일이나 샌드위치같은거 준비해두면 금방 먹을수 있답니다
아침식사 거르면 위산이 자극되서 위장건강에도 안좋은데 특히나 커피를 먹으면 위가 더 상하기 쉽답니다..
이제부터 아침먹는 습관 길러보자구요!!