저탄고지 식단 질문 있습니다~

Question

저탄고지 식단 할때도 칼로리 신경 써야 하나요? 어떤분들은 칼로리 의미가 없다고 하셔서요..순탄수와 탄단지 비율만 신경 쓰라고 하시는데 머가 맞는말인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 탄수화물과 단백질의 비율을 우선적으로 생각을 하시고 거기에 칼로리를 두 번째로 생각 하시는 것이 좋습니다.

탄수화물이나 단백질 비율을 마쳤다고 해서 칼로리를 높게 책정을 하면 의미가 없는 것이 되기 때문에

우선적으로 적용이 되어야 될 것은 비율입니다.