안녕하세요, 겨울에도 선풍기를 트실 만큼 열이 오르고 감정이 널뛰시면 몸도 마음도 정말 지치시기 마련입니다.
갱년기의 대표적인 증상들이라서 자연스러운 현상이지만 관리만 해주시면 훨씬 편해질 수 있습니다.
안면홍조와 감정 기복을 동시에 잡는데는 서양승마(블랙코호시)와 불면, 우울감에 좋은 세인트존스워트 복합제가 도움이 되겠습니다. 영양제로는 식물성 에스트로겐 성분이 풍성한 대두 이소플라본, 백수오같은 복합추출물, 석류 농축액이 대표적이며, 혈행 개선과 호르몬 균형을 잡아주는 감마리놀렌산(달맞이꽃종자유)도 큰 도움이 되겠습니다.
짜증이 나고 잠이 잘 오지 않을 때는 신경을 안정시켜주는 마그네슘을 함께 드시는 것을 추천드립니다.
만약에 이러한 방법으로도 일상이 괴로우시다면 주저하지 마시어 산부인과를 찾아서 안전한 호르몬 대체요법(HRT)을 상담받는 것이 삶의 질을 높이는 가장 빠르고 현명한 지름길이 되겠습니다.
조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.