최근 깊은잠을 이루지못하고 자주 깨고
악몽을 꾸고 있네요
어떻게 해야 깊은잠을 자고 악몽에
시달리지 않을까요
잠못자는건 처음인데 너무 힘드네요
안녕하세요. 온새미로 56입니다.
지속적으로 악몽을 꾸시고 계신다면 현재 스트레스를 받는 상황이 꿈으로 나타나고 있는 것일 수도 있습니다.
스트레스를 받고 계시다면 그때마다 운동이나 취미 생활 등을 통해서 풀어주시는 것이 좋고
자기 전에 명상을 하면서 생각 정리를 하시는 것이 좋을 것 같아요.