매일 해야만 빠지는 건 아니에요 오히려 건강 문제까지 있으면 억지로 매일 하는 게 더 부담될 수 있어요 특히 췌장염 때문에 과하게 하지 말라고 했다면 운동 횟수보다 꾸준하게 가능한 강도가 더 중요하고요 그리고 살은 운동만으로 빠진다기보다 식사량 조절 + 생활 습관 영향도 꽤 커요 이미 양 조절하고 계신 건 좋은 시작 같고요. 운동은 처음부터 매일보다는 주 3~5회 정도로 가볍게 걷기나 자전거, 가벼운 근력 정도부터 시작하는 분들도 많아요 시간도 한 번에 1~2시간씩 할 필요 없습니다! 20~30분 정도 숨 약간 차는 수준으로 꾸준히 하는 게 더 현실적이에요 무리해서 며칠 달리고 지치는 것보다 오래 가는 게 훨씬 중요하거든요. 특히 건강 문제 있는 경우는 빡세게보다 지속 가능하게 쪽이 더 맞는 경우가 많아요.