명절에 찐 살을 다들 어떻게 빼시는 중이신가요?

Question

안녕하세요. 명절에 본가에 다녀왔더니 살이 좀 찐 것 같아요.

그래도 빠르게 빼고 싶다는 생각이 드는데

혹시 여러분들은 어떠한 방식으로 체중 감량을 하시나요?

Answer 1

안녕하세요.

저는 어제부터 아침에는 당근과 사과만 갈아서 마시고 점심에는 채식위주의 한식단을 먹고

저녁에는 삶은 계란을 곁들인 샐러드를 먹고 있습니다. 그동안 기름진 안주에 술을 마셨더닌 살이 4kg가 쪘습니다.

찌기는 쉬운데 뺴기가 나이가 먹으니 엄청 힘드네요. 운동도 하루에 1시간 이상 하고 있습니다. 근육이 생기고 근력이 좋아야 살도 덜 찐다고 해서 운동도 열심히 하려고 합니다.

Answer 2

공복에 걷기가 가장 도움 많이 봤어요.

요즘은 눈이 많이 와서 실내사이클도 병행중입니다.

운동후에는 따뜻한 물로 수분 보충 해주시면 더더 좋아요.

Answer 3

비오는 날에서 얼큰한 수제비7입니다.명절에 시골가서 많이 먹어서 그런지 저는 4키로 찌었네요.그래서 헬스장가서 유산소 운동 열심히 하고 있습니다.