서서 타는 자전거는 유산소 운동 효과가 있습니다.
일반 자전거와 마찬가지로 심박수를 증가시키고 체력을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다.
특히 서서 타면 하체 근육을 더 많이 사용하게 되어 운동 강도가 높아질 수 있습니다.
줄넘기와 비교할 때 두 운동 모두 유산소 운동이지만 줄넘기는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.
각 운동의 강도와 시간에 따라 유산소 효과는 달라질 수 있죠.
그리고 어느 운동이 좋으냐를 우선 따질 게 아니라 뭐라도 당장 시작을 하시는 것이 더 중요한 것 같습니다.