서서타는 자전거 유 산소효과있나요?

Question

지인이 서서타는 자전거라고 해서 줬는데 아직 해보진않았습니다

일반자전거나 줄 넘기같이 유산소효과가 있을지 궁금합니다 알려주세요

Answer 1

서서 타는 자전거는 유산소 운동 효과가 있습니다.

일반 자전거와 마찬가지로 심박수를 증가시키고 체력을 기르는 데 도움을 줄 수 있습니다.

특히 서서 타면 하체 근육을 더 많이 사용하게 되어 운동 강도가 높아질 수 있습니다.

줄넘기와 비교할 때 두 운동 모두 유산소 운동이지만 줄넘기는 더 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다.

각 운동의 강도와 시간에 따라 유산소 효과는 달라질 수 있죠.

그리고 어느 운동이 좋으냐를 우선 따질 게 아니라 뭐라도 당장 시작을 하시는 것이 더 중요한 것 같습니다.

Answer 2

서서 타는 자전거는 유산소 효과가 있습니다. 서서 타면서 페달을 밟으면 더 많은 근육을 사용하게 되어 심박수가 증가하고, 결과적으로 더 많은 칼로리를 소모하게 됩니다. 이는 일반 자전거나 줄넘기와 같은 유산소 운동과 비슷한 효과를 낼 수 있습니다. 다만, 서서 타는 운동은 다리와 코어 근육을 강화하는 데도 도움이 되어 유산소 효과뿐만 아니라 근력 운동 효과도 동시에 얻을 수 있습니다.

Answer 3

충분히 가능해요 너무 빨리할려고하지말고 천천히 오래하다보면 진짜로 자전거타는거랑 비슷하니까 충분히 운동이될거라고봅니다

Answer 4

안녕하세요 신통한 봉고입니다 서서타는 자전거도 물론 유산소 효과가 있지요. 로히려 앉아서 타는 것보다 더 효과가 있습니다. 그리고 달리기보다 관절에도 무리가 안 가서 좋아요.