자전거 타기는 전신 운동일까요???

안녕하세요.

전신 유산소 운동을 하려고 하는데요.

주말에 한강에서 자전거를 길게 타는건 어떨까 생각이 들었어요.

자전거는 전신이 운동되는 운동일까요??

뜀뛰기 보다 나으려나요??