건강관리
매일 몸무게가 1kg정도는 바뀌는게 정상인가요?
어제 아침은 67.7kg이였는데 오늘은 68.7kg이네요. 둘다 아침 공복에 측정했는데 이렇게 차이가 나는게 맞나요? 그 전날 먹은게 이런 영향을 주는건지 궁금하네요. 운동도 매일 꾸준히 1시간~1시간 30분 정도 하고 있습니다.
2개의 답변이 있어요!
기본적으로 몸무게가 1kg 정도 같은 경우는 몸에 수분이 빠지고 들어오고 차이에 따라서 금방 변합니다.
그렇기 때문에 적은 차이는 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다
몸무게는 하루하루 크게 변동할 수 있습니다. 공복 상태에서의 몸무게 차이는 전날 물을 많이 마셨다면 체내 수분 증가로 인해 몸무게가 증가할 수 있으며 전날 저녁에 무엇을 먹었느냐에 따라 몸무게가 달라질 수 있습니다. 특히, 나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸이 수분을 더 많이 유지하여 몸무게가 늘어날 수 있으며 음식물이 소화되고 배출되는 시간에 따라 몸무게가 변동할 수 있습니다. 운동 후에는 일시적으로 수분을 더 섭취하게 되어 몸무게가 늘어날 수 있습니다.
이러한 요인들로 인해 하루 사이에 1kg 정도의 변동은 흔한 일입니다.