매일 몸무게가 1kg정도는 바뀌는게 정상인가요?

Question

어제 아침은 67.7kg이였는데 오늘은 68.7kg이네요. 둘다 아침 공복에 측정했는데 이렇게 차이가 나는게 맞나요? 그 전날 먹은게 이런 영향을 주는건지 궁금하네요. 운동도 매일 꾸준히 1시간~1시간 30분 정도 하고 있습니다.

Answer 1

기본적으로 몸무게가 1kg 정도 같은 경우는 몸에 수분이 빠지고 들어오고 차이에 따라서 금방 변합니다. 

그렇기 때문에 적은 차이는 크게 신경 쓰지 않으셔도 됩니다

Answer 2

몸무게는 하루하루 크게 변동할 수 있습니다. 공복 상태에서의 몸무게 차이는 전날 물을 많이 마셨다면 체내 수분 증가로 인해 몸무게가 증가할 수 있으며 전날 저녁에 무엇을 먹었느냐에 따라 몸무게가 달라질 수 있습니다. 특히, 나트륨이 많은 음식을 먹으면 몸이 수분을 더 많이 유지하여 몸무게가 늘어날 수 있으며 음식물이 소화되고 배출되는 시간에 따라 몸무게가 변동할 수 있습니다. 운동 후에는 일시적으로 수분을 더 섭취하게 되어 몸무게가 늘어날 수 있습니다.

이러한 요인들로 인해 하루 사이에 1kg 정도의 변동은 흔한 일입니다.