약·영양제
영양이 과하거나 부족한 부분이 있을까요?
성별
남성
나이대
20대
기저질환
없음
복용중인 약
영양제 말고는 없음
운동하는 28세 남자입니다
아침마다 삶은계란,올리브유,견과류,고구마
닭가슴살,쌀밥,방울토마토,브로콜리를 주 5일먹고
영양제는 오메가3,밀크씨슬,비타민B,블랙마카를 먹고있습니다
영양이 과하거나 부족한 부분있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김상우 약사입니다.
현재 식단과 영양제 조합은 단백질과 에너지 대사를 돕는 성분들이 조화롭게 구성되어 있어 운동하는 성인 남성에게 매우 적절하고 건강한 방식입니다. 다만 실내 활동이 많다면 비타민 D가 부족할 수 있으니 추가를 고려해 보시고, 특정 영양소가 치우치지 않도록 채소와 과일의 종류를 주기적으로 바꿔가며 섭취하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
평소 느끼는 불편 증상이 없다면 문제는 없을 겁니다.
특별히 영양제가 과해보이지도 않습니다~
여기서 추가로 고려해보자면, 운동 효율을 높여주는 카르니틴을 추가로 복용하시면 근육 성장에 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
복용하시는 제품과 복용하시는 양에 따라 많이 달라질 수 있는 이야기라 뭐가 과하다 뭐가 부족하다 말씀드리기는어렵지만 여기에 종합비타민이나 유산균도 복용하시면 건강관리에 도움을 받으실 수 있을것이라 사료됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.