하루 평균 10시간 이상 자는데 정상인가요

제가 보통 평균으로 10시간 이상은 자는거같은데

권장 수면 시간이 한 7시간정도잖아요??

그래서 뭘 먹고 자지도 않았는데,

자고 일어나면 좀 찌뿌둥한데 이게 많이 자서 그런가요?

그리고 이렇게 많이 자면 안좋은가요??