헬스하다가 허리삐끗했는데 집에서?

Question

헬스하다가 허리를 삐끗했는데 집에서 어떻게하면 나아질수있을까요? 냉찜질을해야되나요 온찜질을해야하나요?

찜질말고 다른방법도 있을까요?

Answer 1

일단 온찜질을 몇닝간 하시고 다음부터는 냉찜질을 하는것이 도움이 됩니다.

그리고 가급적이면 힘든것을 안하는것이 도움이 됩니다.