집에서 발목풀어주는방법알려주세요

Question

오래걷는일을 하다보니 발목이 너무 아프네요.

발목근육을 제대로 풀어야하는데 병원갈 시간에 안되서 그리고 병원가도 맞는병원에가야하는데 동네엔 없더라고요.집에서 발목풀어주는 방법알려주세요

Answer 1

집에서 할 수 있는 방법은 온찔짐과 마사지가 최대 인것 같아요ㅠㅠ 우선 최대한 발목 많이 안쓰도록 편하게 앉아서 온찔짐 해주세요!!