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차를 오래 운전하면 원래 졸린게 정상인가요?
제가 차를 운전하면 1시간이 넘어가면 막 졸음이 쏟아집니다. 그래서 졸음운전도 진짜 살짝 하다가 화들짝 놀라서 깨기도 하는데 왜 그럴까요? 요즘 몸도 막 계속 피곤해지고 차 오래타면 화품이 계속 나오고 졸음이 오네요 ㅠㅠ
8개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
장시간 운전하면 단순 피로뿐 아니라 단조로운 시야, 진동, 산소부족, 긴장등 떄문에 졸음이오는건 흔한현상입니다. 다만 1시간 지나도 심하게 졸리면 수면 부족 , 과로, 컨디션 저하가 원인입니다. 졸음 운전은 매우 위험하니 반드시 휴게소에서 쉬거나15분 이라도 자주 쉬는게 필요합니다.
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채택된 답변안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
차를 오래 타면 졸린 현상은 단순한 피로 외에도 가벼운 차 멀미 증상 중 하나인 '하품 멀미'일 가능성이 높습니다. 멀미는 시각 정보와 몸의 감각이 일치하지 않을 때 발생하는데, 이것이 메스꺼움 대신 뇌의 피로감과 심한 졸음, 하품으로 나타나기도 해요.
여기에 밀폐된 차 안의 이산화탄소 농도 상승까지 더해지면 졸음이 쏟아지므로, 운전 중 창문을 조금 열어 외부 공기가 통하도록 지속적으로 환기해 주는 것이 필수적입니다. 만약 환기를 해도 졸음이 깨지 않고 몸이 계속 가라앉는다면, 약한 멀미로 인해 몸이 스트레스를 받고 있다는 신호이니 무리하지 마시고 반드시 졸음 쉼터나 휴게소에서 차를 세우고 휴식을 취하셔야 합니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
차를 오래 운전하면 졸리는 이유는
중간 중간 쉬지 않고 계속 차량 운행을 하면서 생겨지는 피로감 및
그리고 수면 부족으로 인해서, 업무 과로 등의 다양한 원인에서 생겨 나게 되겠습니다.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
차를 운전할 때마다 졸린다면 차 멀미가 잠으로 온 것 일수도 있습니다. 차멀미로 어지어움증을 호소할 수도 있지만, 수면으로 오는 경우가 있다고 들었습니다.
일반적으로 차를 탔을 때 졸린 느낌을 받는 이유는 1. 도로의 소음이 반복되어 뇌가 각성상태가 됨. 2. 평소보다 피곤한 상태 3. 실내 이산화탄소 농도가 높음. 정도가 될 수 있겠습니다.
안녕하세요.
네, 장시간 운전을 하면 졸음이 오는 건 자연스러운 반응입니다.
같은 자세로 반복적인 환경에 노출이 되면, 뇌가 단조롭게 느끼면서 졸음을 유도합니다.
특히 1시간 이상 지나면서 하품이 계속 나오고 순간 졸았다 깨는 건 미세 수면이라서 굉장히 위험한 신호입니다.
요즘 계속 피곤함을 느낀다면 수면 부족, 스트레스, 몸 컨디션의 저하도 함께 영향을 줄 수 있습니다.
운전 중에는 1시간마다 휴게소에서 쉬거나, 창문 열기, 간단한 스트레칭을 꼭 해 주시기 바랍니다.
졸음이 느껴지면 참는 것보다는 바로 정차해서 쉬는 게 좋겠습니다.
안녕하세요. 하혜진 보육교사입니다.
네 차를 오래 운전하면 지루하기도 하고 집중해야하여야 해서 파로도가 높습니다. 따라서 휴게소나 졸음쉼터를 들러서 휴식을 취하고 출발을 하가도 합니다. 파로도가 높다고 하면휴식을 취하고 출발을 해야합니다. 일찍가는것보다 안전하게 가야합니다.
안녕하세요. 이햇님 보육교사입니다.
원래 차안에 오래 앉아 있거나 운전을 하거나 하면은
졸리는게 흔한 일이긴 하지요.
하지막 한시간만 운전을 하는데도
매번 심하게 졸음이 온다면.. 평소에 피로가 누적되신게 아닐까 생각이 드네요~ 한시간 거리면 크게 장거리는 아니거든요
아니면 차안 특유의 소음이, 자신에게 졸음을 유발하는
그런 소음이라서 더 그럴수도 있어요
평소에 피로가 쌓이시진 않았는지 한번 보세요~
안녕하세요. 신나리 유치원 교사입니다.
운전할 때 1시간 정도 지나면 졸음이 쏟아지는 건 사실 몸이 보내는 아주 자연스러운 반응이에요. 좁은 차 안에서 단조로운 풍경을 계속 보다 보면 뇌가 일종의 최면 상태에 빠지기 쉽거든요. 특히 밀폐된 공간은 이산화탄소 농도가 금방 올라가서 뇌에 산소가 부족해지니까 자꾸 하품이 나고 잠이 오는 거죠.
요즘 부쩍 더 피곤하신 건 아마 몸에 피로가 많이 누적된 상태라 집중력이 금방 바닥나기 때문일 거예요. 졸다가 깜짝 놀랄 정도면 정말 위험한 신호니까, 하품이 시작되면 지체 없이 창문을 열어 환기부터 하세요. 그리고 껌을 씹거나 졸음쉼터에서 단 10분이라도 눈을 붙이는 게 가장 확실한 처방이에요. "조금만 더 가면 되겠지"라는 생각이 제일 위험하니 꼭 쉬어가며 운전하세요🌿