보리차를 많이 마셔도 괜찮을까요??
인바디 수분 높이고자 물2L 마시기 프로젝트를 하고있는데, 맹물은 못마시겠어서 보리차 원액을 물 500ml 에 한방울씩 섞어서 마시고있거든요. 괜찮을까요?
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
보리차는 일반적으로 카페인이 없어 다양한 연령대에 걸쳐 안전하게 마실 수 있는 음료입니다. 물 500ml에 보리차 원액을 한 방울씩 섞어 마시는 것은 크게 문제되지 않을 것입니다. 하지만 빈혈이 있는 경우 철분 섭취에 주의해야 합니다. 보리차는 철분 흡수에 영향을 미칠 수 있는 탄닌 성분이 적어 빈혈에 큰 영향을 미치지 않을 가능성이 큽니다. 다만 지나치게 많은 양을 섭취하지 않도록 하는 것이 좋겠습니다. 물을 많이 섭취하는 것은 수분 상태를 개선하는 데 도움을 줄 수 있으며, 보리차를 첨가한 물도 큰 문제가 없어 보입니다. 혹시 체질에 맞지 않거나 문제가 발생하면 적절히 조절하는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
1명 평가안녕하세요. 김나영 의사입니다.
네, 문제 없습니다. 보리차에는 카페인이 없어서 몸에 부정적 영향을 주지는 않을 것으로 생각됩니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
일반적으로 하루 물 권장량은 2L라고 알려져 있지만 수분은 식사 시 음식물을 통해서도 섭취 되며 개개인의 활동량에 따라서 소실되는 수분의 양도 다르기 때문에 1.5~2L가량 물을 나눠서 마시기 바랍니다.
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
네 보리차를 물에 희석해서 마시는것은 좋은 방법입니다 물을 너무 벌컥벌컥 많이 마시는것 보다는 조금씩 자주 마시는것이 흡수에 더 용이합니다
안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
보리차를 마셔도 수분을 섭취할수 있습니다.
하지만 차종류에는 카페인이 포함되어 있고 너무 자주 마시게 되면 치아에 착색을 유발할수 있습니다.
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
네, 생수가 수분 섭취 목적 달성에는 더 적합하지만 그 정도 혼합이면 상관없을듯 합니다. 감사합니다.
안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.
업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.
네 괜찮습니다 보리차를 드신다고 해서 문제가 생기거나 하지는 않습니다.
물을 억지로 드시는 것은 그다지 좋지 않습니다
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