속이 쓰릴때는 어떤 방법이 좋을까요??

Question

요즘 공복에 갑자기 속이 쓰린 경우가 많아지고 있는데 혹시 왜 그런건지 아시는분 계신가요?????? 궁금해가지고 물어봅니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

공복 시 속이 쓰린 이유는 위산이 위벽을 자극해 위염이나 역류성 식도염 증상일 수 있습니다.
미지근한 물, 바나나, 감자즙 등 위산을 완화하는 음식을 섭취하면 도움이 됩니다.
카페인, 자극적인 음식, 과음은 피하고 규칙적인 식사로 위를 보호하는 게 중요합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

공복시 위산 과다나 위염 탓일 수 있답니다.

식사 거르지 말고 미지근한 물, 우유, 꿀물, 등을 추천드리고

병원 검사하세요

Answer 3

공복에 속쓰림이 잦다면 위산 과다 분비나 위 점막 손상 가능성을 생각해 볼 수 있습니다. 이를 완화하고 예방하기 위해서는 식습관 개선이 중요합니다. 우선, 위를 자극할 수 있는 맵고 짠 음식, 기름진 음식, 카페인, 탄산음료, 알코올 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 대신 부드럽고 소화하기 쉬운 음식을 소량씩 자주 섭취하여 위장에 부담을 덜어주는 것이 중요합니다. 특히, 양배추는 위 점막 보호에 도움을 주는 비타민U를 함유하고 있어 속쓰림 완화에 효과적이며, 바나나, 감자 등은 위산을 중화하는데 도움을 줄 수 있습니다. 식사 후, 바로 눕는 것은 역류성 식도염을 유발할 수 있으므로 피하고, 스트레스 관리 또한 속쓰림 개선에 도움이 될 수 있습니다. 만약 증상이 지속된다면 전문가와 상담하여 정확한 진단과 치료를 받는 것이 중요합니다.