의료상담
더운 여름에는 비타민C를 더 많이 먹어야하나요?
성별
남성
나이대
40대
요즘 더운 여름이라서 땀을 많이 흘리는데요 신것이 많이 떙기더라구요 땀을 많이 흘리면 비타민C가 많이 필요한것인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
요즘 시간대를 가리지 않고 더워서 조금만 움직여도 땀이 주르륵 흘리게 되는 시기입니다. 땀은 대부분 물로 구성되어 있지만 요소 등 여러 성분이 포함되어 있으며, 땀을 많이 흘리면 수분과 함께 전해질도 소실되기 쉽습니다. 비타민 C는 수용성으로 상대적으로 소모가 클 수 있습니다. 또한, 여름에는 피로도 쌓이기 쉬워 비타민 C 소모량이 증가하게 됩니다. 그러므로, 비타민 C를 챙겨 먹는 것이 건강하게 여름을 보내는데 도움이 될 수 있습니다.
감사합니다.
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