성인남자 계란 하루 몇개까지 먹어도 되나요?

Question

30대중반 75키로 남자입니다 웨이트 운동하고 있는데 하루 삶은계란 몇개까지 먹어도 될까요 또 근력운동할때 먹으면 좋은것도 알려주세요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량과 대사량에 따라 다르지만 일반적인 성인의 경우 하루에 3개까지 괜찮습니다