복부비만 관련 식단에 대해서 궁금합니다

Question

제가 요즘 시간이 없어서 불규칙적으로 식사를 하고 있다보니 살이 찌고 있는 상황인데 뱃살이 집중적으로 찌고 있는 상황입니다.. 주 2회 운동을 하고 있긴한데 식단도 중요할 것 같아서 이렇게 질문 올립니다!!

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.

평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!