깊이 잠들면 되려 안좋은건가요?!!

Question

너무 깊이 잠들면 되려 안좋은건가요? 어느정도의 수면 상태가 사람에게 건강한건가요? 꿈을 꾸지 않고, 8시간 이상 깨지않고 잠자는 패턴도 괜찮은건지요?

Answer 1

정확한 진단과 치료는 의사의 진료를 통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 깊은 수면에 대해 걱정하시는 마음이 느껴지네요. 하지만 걱정하지 마세요. 깊은 수면은 오히려 신체와 뇌의 회복에 매우 중요한 역할을 합니다. 수면은 얕은 수면(1-2단계)과 깊은 수면(3-4단계), 렘수면 단계를 자연스럽게 반복하면서 이루어지는데, 깊은 수면 동안에는 성장호르몬이 분비되고 신체 조직의 재생과 면역력 강화가 일어납니다. 꿈을 꾸지 않는다고 느끼시는 것은 깊은 수면 단계에서 깨어나지 않았기 때문일 수 있어요. 8시간 정도의 연속적인 수면은 매우 이상적인 수면 패턴입니다. 수면 중간에 깨지 않고 충분한 시간 동안 자는 것은 수면의 질을 높이는데 도움이 됩니다. 다만 개인마다 적정 수면 시간은 다를 수 있어요. 아침에 일어났을 때 개운하고 낮 동안 졸리지 않다면, 현재의 수면 패턴이 본인에게 잘 맞는 건강한 수면이라고 볼 수 있습니다.