잠을 필요 이상으로 자면 왜 안좋은건가요?

Question

밤에 잠이나 낮잠을 필요 이상으로 자면 왜 좋지 않은건가요? 인체에 에너지를 공급하고 쉼을 주어 좋은것이 아닌건가요? 적당 수면 시간을 유지해야 하는 이유가 무엇인지 궁금합니다!

Answer 1

작성된 댓글은 참고만 하세요 (중요한 일은 대면 상담을 추천드립니다)

수면 시간이 늘어나면 수면 효율이 감소하면서 ,

같은 효율을 내기 위해 필요한 수면 시간이 점점 길어지기 때문일 듯 하네요