군것질을 참는 게 건강에 더 안 좋나요?

Question

군것질을 참는 게 건강에 더 안 좋나요?

가천대학교 병원 총장이자 의사였던 이길여는 특식으로 가끔 햄버거를 먹는다고 합니다.

그런데도 몸이 튼튼하고 허리도 꼿꼿합니다.

인지적으로도 문제가 없고요.

저도 가끔 한번씩 운동을 마치고 홈런볼 과자를 먹는데 괜찮을까요?

Answer 1

흠... 햄버거는 사실은 감자튀김과 콜라와 같이 먹지 않고 아이스 아메리카노와 함께 먹는다면 햄버거 자체가 야채와 고기, 그리고 빵으로 이뤄져 있는지라 사실 그렇게 건강에 안 좋다? 이런 것 아니랍니다. 다만 홈런볼은 과자류고 방부제와 칼로리가 높은지라 피하는 게 좋을 것 같아요. 그냥 먹는다면 차라리 햄버거 단품과 아이스 아메리카노 한 잔 해서 드세요. 햄버거도 군것질로 먹는다면 그냥 치즈버거나 불고기 버거 같은 간단한 햄버거로 드시는 게 좋을 것 같아요.

Answer 2

너무 폭식하지 않는 이상 큰 문제는 아닐겁니다.

오히려 너무 조절하다보면 스트레스 때문에 오히려 건강에 않좋을거 같습니다.

가끔 먹어도 문제는 아닐겁니다.

Answer 3

군것질을 너무 참으면 스트레스를 받을수도 있어서 가끔 먹는 날을 정해두고 먹는게 낫습니다.

그래야 음식을 먹고싶다는 욕구가 해소되고 한번정도는 군것질을 하더라도

몸의 영향을 거의 없기 때문에 자주만 먹지 않으면 가끔 운동을 하고 난뒤에 홈런볼을 먹는 정도는

큰 문제는 없습니다.

Answer 4

전체적인 식단 균형에 군것질이 차지하는 비율이 높으면 참는게 건강에 무조건 좋을 것 같아요 근데 이길여 총장님처럼 평소 건강관리에 신경을 많이 쓰시면서 가끔 햄버거를 드시는 정도는 건강에 이상이 없다고 생각합니다!

Answer 5

군것질을 참는 것 자체가 건강에 나쁜 건 아닙니다.

다만, 너무 엄격하게 제한해서 스트레스를 받게 되면 폭식이나 식습관 불균형으로 이어질 수는 있습니다.

그래서 전체 식습관, 운동, 수면, 스트레스 관리의 균형 등을 고려해야 합니다.