30대 컨디션 회복이 왜이렇게 더딘거죠?

Question

31살 남자입니다.

근래 근육통뿐아니라 속도 안좋아서 식사도 잘 못하고 활동하는데 제약이 있었습니다. 컨디션 회복을 위해서 어떤 식습관과 운동을 하는것이 좋을까요? 전문가 분들의 고견바랍니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

노화의 자연스러운 과정입니다. 즉 20대나 10대와 같은 체력은 더이상 없으며 보통은 운동을 통해서 낮아진 체력을 보충하는 것이 필요합니다. 식사도 규칙적으로 하시고 운동을 통해 기초대사량을 지속적으로 늘리는 것이 필요하며 근력 운동이 필요합니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림