무조건 yes만 합니다. 거절 잘하는 방법 없나요?

Question

평소 성격이 거절을 잘 못 합니다.금전적으로 못돌려 받은 경우도 많구요거절 잘하는 방법 없나요? 너무 스트레스 받아요...

수려한남생이222 · Accepted Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 정원석 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.타인의 시선에 과하게 신경을 쓰다 보면 내 심정보다 타인의 심정을 먼저 생각하게 되고내 속마음을 숨기게 되는 것입니다.그렇게 할 경우 나 자신을 만만하게 보거나 내가 더 스트레스를 받을 수 있습니다.내 감정에 더 솔직해지시며내가 NO라고 해도 상대에게 크게 상처되지 않은 선에서 좋게 말하면서 거절한다면더욱 스트레스 없고 걱정없으실 수 있습니다.항상 응원하겠습니다.

떳떳한염소191 · Answer

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 전영진 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.책을 읽다보면 이런 이야기가 참 많더군요.아니 어쩌면 책뿐이 아니라 SNS를 통해서도 정말 많이 보이는것 같아요."자신을 좀 돌봐주라"질문자님이 거절을 잘못하고 부탁을 들어주며 생기는 상처들은 누가 보듬어 줄 수 있을까요..내가 힘들지만 거절하지 못한 부탁들을 들어주고 남들을 편하게 또는 행복하게 해주는 배려심 있는 마음들이 나를 아프게 한다면 그건 결코 좋은 판단이 아니라는걸 질문자님은 앞선 경험들로 인해 정말 잘 알고계실거라 생각이 듭니다.그렇다면 어떻게 해야할까요.. 이제것 하지 못한 거절을 마음먹는다고 쉽게 고칠 수 있을까요.. 네 물론 정말 독하게 마음을 먹는다면 가능할지도 모릅니다. 그런데 그게 질문자님의 마음을 편하게 해줄 수 있을까요.. 지금껏 억지로라도 받아들이고 부탁을 들어준것은 어쩌면 거절 했을때의 내 마음이 불편하고 찜찜해서 일지도 모르겠단 생각이 들어요.이유가 정말 중요합니다. 왜? 라는 의문은 정말 많은 것을 가능하게 해줍니다!! 왜 부탁을 했는지, 그 사람이 나에게 부탁한 이유 또 평소 나와의 관계가 어떠했는지 그러고 내가 그 부탁을 들어주었는데 불편하고 힘든 이유가 무었인지 왜 스트레스가 되었는지 등을 한번 신중하게 생각해 보셨으면 좋겠습니다.내가 부탁을 들어주고도 불편하다는 것은 그 부탁이 결코 옳지 못하다는것을 알고 있을지도 몰라요..정말 힘든 어르신이 도움을 요청했다면 그런 감정이 들었을까요?지나간 과거를 회상하는 것은 불편하지만 그 실수들을 억지로 했던 그 시간들은 경험이 되어 나를 더 성장 시켜주기도 합니다. 부디 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 금전적인 문제는 빠르게 해결할수록 좋으며 과감하게 나가는것 또한 방법입니다. 이 사람이 나에게 앞으로도 정말 소중한 사람일지, 또한 소중한 사람이라면 왜 돈을 돌려주지 않고 있는것인지 한번 신중하게 생각해보세요!!

푸른사슴벌레78 · Answer

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.스스로 작은 것 부터 거절하는 연습을 해보시기바랍니다처음이 어려울 뿐이지 한번 두번거절을 하다보면본인이 진짜로 싫은 것들은 거절을 잘 할 수 있게 될 것입니다.

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