저항운동 중 블랙아웃이 오면 위험한가요?

Question

성별

남성

나이대

32

헬스에 재미붙인 헬린이입니다. 근데 요즘 인터넷 영상보면 무리하게 운동하다가 블랙아웃이 온 경우를 보고 아찔하던데요,

블랙아웃이 오면 어디에 부딪혀서 생긴 찰과상/타박상/골절과 같은 외과적인 치명상 말고 내과적으로는 신체에 치명적인 손상을 불러일으키나요( 심장에 문제가 생긴다던지 등)? 아니면 그냥 기절했다가 몇분 지나면 정신차리고 돌아올 수 있나요?

Answer 1

블랙아웃을 우습게 보는 분들이 계신데 헬쓰를 하신다면 더더욱 주의하셔야 합니다

부상을 떠나서 사망할 수도 있으니까요...

벤치프레스하다가 블랙아웃이 온다고 생각해보면 충분히 가능한 일입니다

Answer 2

블랙아웃은 잠깐의 의식 상실을 말하는데, 이는 혈압 강하나 뇌로의 혈류 부족에서 기인할 수 있습니다. 특히 무거운 웨이트를 들어올리는 과정에서 갑자기 일어나는 혈압의 변화, 호흡법의 부적절함, 또는 과도한 힘의 사용으로 인해 일시적으로 뇌의 혈류가 감소하여 발생할 수 있습니다.

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운동중 발생한 블랙아웃은 누워서 혈류공급을 도모하면 대개는 정상적으로 회복하고 장기적으로 건강상 이상이 생기는 것은 아닙니다.

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운동 중 블랙아웃을 예방하기 위해 올바른 호흡법을 익히고, 체력에 맞는 운동 강도를 유지하는 것이 중요합니다.