짭 천국의계단 vs 실내자전거 추천해주세요

Question

집에 실내자전거 있었는데 유산소 운동 진짜 잘됐는데 당근에 팔았거든요

그러고 짭 천국의계단 샀는데 운동이 된다기보단 근력운동이되네요

여러분들은 어떤거 하시겠어요

Answer 1

스탭퍼나 짭국의계단 같은건 당연히 유산소 운동도 되지만 스탭퍼는 등산을 한다던가 짭국의계단은 계단을 오른다던가 이런 쪽의 느낌을 살리는거라서 아무래도 근력이 된다는 느낌도 많이 듭니다!

자전거의 경우는 힘이 많이 안들다보니 근력이 아닌 유산소라고 느끼는것인데 반대로 싸이클을 타보시면 또 허벅지랑 코어가 터져나가실거에요!

개인적으로는 근력도 같이 되는류를 추천드립니다. 짭국승!

Answer 2

저는 천국의 계단은 진짜 천국 갈뻔해서 못하겠더라구요 .

다리 운동은 되는데 ,,

다른 운동으로 

상체 운동은 복근 롤러(AB 휠) 같이 하고 있습니다.

처음엔 잘않되더니 

뱃살이 조금씩 빠지는거 같아요 

 

Answer 3

그게 아무래도 실내자전거는 전신을 움직이면서 심박수를 확 올리기 좋아서 유산소에는 제격인데 천국의계단은 하체 힘을 많이 쓰다보니 근력운동 느낌이 강할수밖에 없답니다 저라면 다시 자전거를 들여놓을것 같네요 계단타는건 무릎에도 무리가 갈수있고 숨이 차는것보다 다리가 먼저 아파서 운동 효율이 자전거보다는 좀 떨어지는 느낌이 들수도 있거든요요.

Answer 4

저라면 다시 실내자전거 할 것 같아요. 천국의계단은 하체 근력 느낌이 강해서 오래 하기 힘들더라고요. 자전거가 그래도 편하게 오래 타면서 유산소 하기 좋은 것 같아요.

Answer 5

저는 짭보단 실내자전거 가 좋은것같아요. 언제어디서들 돈 안들고 운동할수 있고 부담감도 없구요 요새 실내에서 운동할수 있는 자전거 제품들이 많이 나온것 같더라구요!