역류성 식도염 증상을 완화하는데 도움이 되는 방법은 무엇이 있을까요?

Question

역류성 식도염이 있어서 신물이 자주 올라오는데요. 약을 먹어도 먹을때만 괜찮다가 약을 끊으면 다시 증상이 생기네요. 증상을 완화시키는 식습관이나 생활습관이 있을까요?

Answer 1

식사 후 바로 눕는 습관이 있으시다면 식사 후에 최소 1~2시간은 앉아있거나 가볍게 산책하시는걸 추천드립니다. 또한 잠들기 전 최소 2시간 전에는 식사를 마치는게 좋고 베개 높이를 적당히 높여 주무시는게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

보통 역류성 식도염은 식사 후 바로 누워서 생기는데 웬만하면 식사 후 최소 2~3시간은 눕지 마시고 식습관도 과식은 피하고 당분간 소식으로 저염식으로 드시는게 좋을거 같아요.

Answer 3

일단 식도 점막에 도움을 주는 음식들 위주로 드시는 거 추천드리는데 양배추, 바나나, 마, 귀리, 달걀 흰자 같은 거 드시는 거 추천드리고 커피나 술, 산도가 높은 과일은 피하시는 거 추천드립니다. 그리고 식후에 2시간 이상은 눕지 않는 거 추천드립니다. 

Answer 4

기본적으로 식단 구성이 맵고 짜고 단 이런 자극적인

음식은 피하시는게 좋습니다 기름진 음식도 피하시고요

그리고 탄산음료나 알코올도 섭취를 안하시는게 좋구요

물론 흡연도 삼가해야 합니다

식이섬유가 많은 음식을 많이 드시고 적당한 운동을 해주면 좋습니다

그리고 물도 자주 많이 드시는게 좋구요

마지막으로 자녁8시이후에는

가급적 음식은 안드시는게 좋습니다

Answer 5

우선 제일 큰건 야식을 끊어야겠죠. 밤에 음식을 먹고 바로 누워서 잔다거나 식사후 바로 눕는 습관만 바꿔도 도움이 될거라고 봅니다.

Answer 6

병원 쌤이 말씀해주신 내용 공유드려요

베개 낮은거 피하기

왼쪽으로 누워자기(꼭 왼쪽이요)

잠들기전에 먹지말기(물도 포함)

산도 높은 음식 피하기(신맛음료. 신맛음식)

탄산음료 피하기(탄산수도요)

Answer 7

도움이 되는 방법은 과식 피하기, 야식 줄이기, 식후 바로 눕지 않기입니다.

또 기름진 음식, 매운 음식, 카페인, 탄산, 술은 증상을 악화시킬 수 있어 피하는 게 좋고, 잠잘 때 상체를 조금 높이는 것도 도움이 됩니다.

체중 조절과 금연도 중요하며, 약을 끊으면 반복된다면 임의로 중단하지 말고 소화기내과에서 약 조절 상담을 받는 것이 좋습니다.