노곤한 오후시간 몸에 긴장을 완화시켜주는 스트레칭 알려주세요

Question

몸을 안쓰다보니 찌뿌둥하고 삐걱대는 것 같아요.

나른하고 노곤한 오후에 몸에 도움을 줄 수 있는 스트레칭 방법 간단하게 알려주시면 따라해볼게요^^

Answer 1

안녕하세요. Mister Jasonheo입니다.

손가락 깍지를 끼고 팔을 위로 쭈욱 올리시고 그다음에 목을 위 아래 좌 우로 스트레칭을 해주시면 찌뿌둥한 몸을 풀수있습니다.

그리고 어깨까지 시계방향하고 반시계방향으로 돌려주시면 아주 좋은 스트레칭이 됩니다.