건강관리
열매마를 갈아서 먹으려고하는데 궁합맞는 식품이 무엇 인가요?
열매마는 껍질까지 먹어도 된다고 하던데
같이넣어서 갈아먹는 식품은 뭐가 좋을까요?
현재는 우유에 참마와 사과와 수삼을 넣어서
먹고있는데 열매마가 좋다고해서 열매마로 바꾸려고해요.
궁합맞는 식품이 무엇일까요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
궁합이라고 보다는 영양소 흡수율을 높여주는 조합으로 생각한다면
열매마는 칼슘이 풍부하기때문에 비타민C를 추가해주면 좋겠습니다.
그래서 오렌지나 귤 등 신맛이 나는 과일을 추가하는것을 추천해드립니다.