허리통증 때문에~~어떤 운동이 좋을까요?

Question

제작년에 이곳에 이사와서 시골집을 리모델링 하다가 맡았던 인부가 잠수를 타는 바람에 어쩔수 없이 여자의 몸으로 셀프로 진행을 했더니 허리가 조금씩 아프더니 이젠 오래 서있기두 힘이 드네요~~그래서 인지 자꾸 살만 찌니 ㅜ 병원이나 한의원 다녀도 효과가 없으니 ㅜ 좋은 운동 좀 알려주세요~~

Answer 1

저도한동안안좋아서고생했는데

집에서필라테스홈트로1년넘게운동했는데

많이좋아져서큰통증없이지내고있어요

폼롤러로마사지도자주해주면

더좋아요