건강관리
단백질 섭취에 좋은 음식 추천부탁드립니다.
자취를 하고나서부터 영양가 없는 식사만 하는것 같아 관리를 하고싶습니다.
단백질이 부족한것 같습니다.
단백질 섭취에 좋은 음식 추천부탁드립니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
좋은 단백질 식품으로는 닭 가슴살, 연어, 계란 흰자, 두부, 블랙빈, 렌틸콩 등이 있습니다. 추가로 그릭 요거트, 치즈 등도 좋습니다. 다만 다양한 필요한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것이 중요합니다.