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신통한삵214

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자전거의 운동효과는 어떤지 알고싶습니다

자전거를 7개월째 거르지않고 잘타고 있습니다 타는자세부터하루5키로씩 꾸준히타고. 있는데요. 궁금한건 자전거의 운동효과를 알고싶네요 하체가 발달하는거 외엔 어디가 더좋아지는지 알고싶네요

    1개의 답변이 있어요!

    • 서민석 의사

      서민석 의사

      가톨릭대학교 인천성모병원 가정의학과

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      안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
      질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

      자전거는 대표적인 유산소 운동입니다. 유산소 운동은 하체 근육을 단련시키는데도 도움이 되지만 심폐 기능을 좋게 하는데도 도움이 되지요. 유산소 운동이기 때문에 지방을 분해하고 칼로리 소모를 증가시킵니다. 당연히 고혈압, 당뇨, 고지혈증과 같은 만성 질환 관리에 도움을 줍니다.

      서민석 드림