안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 화가 많이나고 감정적으로 조절이 어렵다면 가능하면 운동을 매일 꾸준히 하는것이 좋습니다.
또한 취미활동을 가지거나 친구들을 만나서 이야기를 하면서 감정적으로 환기를 시켜주는 방법을 해도 좋습니다.
스스로 느끼기에 컨트롤이 힘들고 위와같은 활동을 하더라도 회복이 안된다고 느껴지면 정기적으로 상담을 받으면서 상담사와 같이 문제의 핵심을 탐색하고 대처법을 찾는것도 도움이 될겁니다.