건강관리
단백질 파우더가 몸에 안좋나요?
근육운동을 하고 있는데 생각만큼 근육이 붙지 않아 고민입니다. 단백질 파우더를 먹을까 고민해봤는데 몸에 안좋다는 소문도 있어서 이게 사실인지 궁금합니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
너무 많은 양을 먹으면 문제가 되지만 한번에 2-3스푼을 타서 하루에 1회 정도 섭취한다면 크게 문제가 되지 않습니다.
또한 단백질파우더가 간에 부담을 준다는 속설이 있으나,
실제로 단백질 파우더가 간에 부담을 주려면 하루에 4회이상 드셔야 간에 부담이 갑니다.