건강관리
사정이 있어서 3일정도 단식했는데요
사정이 생겨서 3일정도 단식을
하게 되었는데요
단식후 음식섭취를 정상으로 하면 안된다고
들었습니다
어떤식단으로 시작을 해야 할까요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
단식후에는 바로 일반식을 먹기보다는 죽이나 스프, 연두부등 부드럽고 장에자극을 주지 않는 음식으로 1-2일 식사를 하신이후에일반식으로 넘어가는것을 추천해드립니다.
너무 갑자기 일반식을 하게되면 장에 너무 많은 자극을 줘서 장에 상처나 염증이 생기기 쉽습니다.