자기전에 음식을 안먹는게 좋나요?

Question

간식을 너무 좋아하니 자기전 까지 먹는데

몸에 부담감 없이 가볍게 먹을수 있는

간식이나 과일은 없을까요? 평소 라면과

빵을 자주 먹습니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

취침 3시간전에는 아무것도 안먹는것이 좋으며,

너무 드시고 싶다면 블루베리같은 베리류를 조금만 드시는것을 추천해드립니다.