건강관리
다이어트중에 꼭 챙겨야할 비타민이 있나요?
안녕하세요.
현재 체중감량을 식단조절을 하고 있습니다.
챙겨먹는 비타민은 비타민 B 밖에 없어요.
혹시 다이어트 중 꼭 챙겨야할 비타민이 있나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
전문가 답변 평가답변의 별점을 선택하여 평가를 해주세요. 전문가들에게 도움이 됩니다.
안녕하세요. 민소진 영양사입니다.
몸은 다양한 독소를 주로 지방세포에 모아두는데 다이어트를 하면 지방세포가 분해됩니다. 이때 갇혀있던 독소가 다른 세포와 기관으로 퍼지면서 노화현상과 요요현상에 영향을 미치게 됩니다.
따라서 건강한 다이어트를 위해서는 면역력을 위한 비타민D와 항산화제인 비타민C, 종합비타민을 먹어서 항바이러스 효능과 영양소 흡수를 도와주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 채소 식단으로 어느정도 차리신다면
비타민이 부족하지 않을것 같은데 혹시나 드신다면 비타민D 정도 드시는것이 좋을것 같습니다.