다이어트시 꼭 필요한 필수 영양제는?
다이어트 할 때에 꼭 먹어야 하는 영양제에는 어떤게 있을까요?
탈모에 대비 해서는 단백질 섭취나 비오틴만 챙겨 먹으면 되나요?
좋은 비타민 영양제 있으면 추천 부탁드려요 !!!!!!!!!!
4개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트를 하시게 되면 아무래도 에너지 소모를 많이 해야 하므로
에너지 생산하는 TCA cycle을 돌려주는 비타민B군과 미네랄 성분을
챙겨주시는 게 좋을 것 같습니다
그리고 오메가3가 만성염증 감소에 도움이 되어 추가하심을 추천드리고
운동 전 아르기닌을 챙겨드시는 것도 방법입니다
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 미네랄과 종합비타민 정도 드시면 됩니다.
-다이어트를 하는 경우 영양결핍이 일어날 수 있기 때문에 부족해지는 영양소를 비타민이나 미네랄 정도 채워 주시면 됩니다. 종합비타민 한두알 정도 권유드립니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.다이어트약을 복용하시는 것이 도움이 될 수 있지만 다이어트는 식이조절과 운동이 더 중요하다고 할 수 있습니다.
다이어트약도 개인의 증상에 따라 제품이 정말 다양하게 있습니다.
기본적으로 다이어트에 도움되는 약으로는 영양제, 일반의약품, 전문의약품으로 나뉘어질 수 있습니다.
자신이 폭식을 자주 하면 알긴산 같은 다당류를 물이랑 같이 드시면 포만감을 느끼게 되어 적게 드실 수 있습니다.
부작용은 처방받아서 먹는 식욕억제제나, 카페인, 이뇨제들은 장기간 드시기에는 문제가 될 수 있구요,
포만감을 주는 알긴산제제, 가르시니아, 바나바잎 등이 부작용이 덜하고,
영양소의 대사를 도와주고 효율적으로 쓰게해주는 비타민B군도 다이어트에도 도움이 되면서 부작용이 덜합니다.
그리고 다이어트에 있어서 프로바이오틱스 유산균도 부작용없이 도움을 줄 수 있으니
자세한 건 약사님이나 의사선생님과 상담을 통해 결정하시면 좋을 것 같습니다.
개인 상태에 따라 추천할 게 달라지기 때문입니다.
항상 건강하시고 답변이 도움이 되셨으면 합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
다이어트에 좋은 영양제로는 마그네슘, 오메가3, 고함량비타민B군을 추천드립니다.
답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
