역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤게 있나요?

Question

제가 역류성 식도염이 정말 심하게있는데 이상황에서 담배도 피고있어서 더 악화되고 있습니다 혹시 역류성 식도염에 좋은 음식은 어떤게 있을까요?

Answer 1

역류성 식도염에 좋은 음식으로는 저지방 우유, 양배추, 감자, 바나나, 애플사이다식초, 연어, 참치 등이 있습니다. 반면에 기름진 음식, 탄산음료, 커피, 초콜릿, 알코올, 토마토, 오렌지, 자몽 등은 피하는 것이 좋으며, 식사 후에는 바로 눕지 않는 것을 권장드리며, 규칙적으로 소량씩 자주 먹고, 저지방 식단을 유지하며, 적절한 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 또한, 스트레스를 관리하고, 잠잘 때에는 상체를 약간 높이는 것도 도움이 될 수 있습니다.