달리기에대해 궁금해서질문합나다.

Question

1500m달리기기록을 올리는게 목표인데 운동강도를 심박수 기준으로 하는데요 심박수를 기준으로 달리니 기록이 잘 향상되질 않는거 같습니다 제자리인거같아 그래서 기록향상하려면 심박수 재지말고 그냥 달리면 되는지궁금합니다.

Answer 1

힘들게 달려야 합니다. 그런데 주의할 점은 갑자기 체력을 많이 써버리면 심장에 무리가 가기 때문에 주변에 환경 보호가 되는 곳에서 도와줘야 합니다..