달리기기록에대해 궁금해서질문합니다

Question

1500m달리기기록을 향상시키고싶은데 운동강도를 심박수기준으로 하니 기록을 향상하는데 제한적인데 심박수를 제지말고 그냥 하면되는지 궁금합니다

Answer 1

달리기 기록을 향상시키실려면 꾸준한 운동과 연습이 필요합니다 꾸준한 운동과 연습을 통해 체력이 길러지고 달리기 실력이 향상된다면 심박수와 상관없이 향상된 기록을 얻으실수 있을거라 믿어집니다 열심히 운동하셔서 기록향상에 도움이 되셨으면 좋겠습니다

Answer 2

속보로 1분빠르게 걷고 달리기1분 달리고 3분속보 달리기3분 속보5분 달리기5분 이런식으로 운동하면 지구력과 속도도 빨라집니다 꾸준이 열심히 하다보면 진짜 좋와집니다