달리기할때 운동계획에대해 궁금합니다

Question

달리기할때 강도를 무조건 심박수기준으로 할필요는없나요? 늘릴려고하는데 심박수위주로만 할필요는없는지요? 심박수 측정할필요없이 그냥 조금씩 강도를 늘리면되나요? 1500m달리기기록목표라서요 3000m달리기랑요 조언부탁이요

Answer 1

안녕하세요?

심박수에 의존하는 것보다는 다양한 훈련방식을 참고하시고 방식을 혼합하고 점진적으로 달리기 강도를 높여가는것이 목표 달성에 효과적이라 생각합니다.