저녁을 늦게 먹지만 그만큼 소화를 시키고 늦게 자면 살이 덜찌나요 ?

Question

다이어트 비법중 저녁 6시 이후로 밥을 먹지않고 공복을 유지하면 좋다고들 하는데

저녁8시에 밥을 먹고 그만큼 더 늦게 자면 소화를 시킬 시간이 충분하니 살이 덜찌는건 아닌가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

사람마다 수면패턴이 다르기때문에 조정하시면됩니다

자기전 3~4시간 전에는 음식물 섭취하지않는것이 좋습니다