잠을 자기 전 술을 안 마시면 잠이 안 오는데 어떻게 해야할까요?

Question

잠을 자기 전 술을 안 마시면 잠이 안 오는데 어떻게 해야할까요?

가볍게 술이라도 한잔 해야 늘 잠이 와서 고민인데 방법이 있을까요..

Answer 1

잠을 자기위해서 술을마시는건 알콜 의존중의 한가지라고 생각됩니다.

술보다는 따뜻한 우유를 한잔씩 마셔 온몸의 긴장을 풀게하시고 잠을 청하는 습관을 들여보세요

그래도 잠이 안온다고하면 초저녁에 약간의 운동을 하시면 몸이 고되어 잠이 오게 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 그럼 술 먹는 걸 좀 늦게 먹어보는건 어떠신가요?? 술먹고 시간이 지나면 술기운이 없어지면서 두통이 오기때문에 술 먹는걸 좀 늦은 시간에 먹는것도 추천드립니다.

Answer 3

안녕하세요

저도 술한잔안하면 잠이 안오는 날이 있었는데요

본인 의지로 금주로 못하면 병원을 가야합니다

하지만

본인이 의지가 있다면

극복할수있죠

일단 처음에는 2일에 한번씩 먹자 생각을하시고

그게 지켜지지않으면

운동이나 다른 취미생활을 만들어보세요

그러면 몸도 피곤하고 잠도 잘오고 그러면서 주 일이회로 줄이면서 바꿔보시면 어떨지요

Answer 4

술을 마시지 않으면 잠이 안온다고 또 술을 드시면 절대 안됩니다. 차라리 몸을 피곤하게 만들거나 혹은 책을 읽는 등의 행동으로 잠을 자시는 것을 추천드립니다.

Answer 5

흠,, 알콜중독과 관련된 증상인거 같아요.

병원에 꼭 가보셔서 진찰받고 조치받으시면 많이 좋아지실거에요. 나아지실겁니다.!

Answer 6

안녕하세요. 이는 알코올의존의 초기 증상으로도 볼 수 있습니다. 음주를 하지 않은 채로 잠이 드는 것 자체가 어려운 상태가 습관이 됐기 때문에 매번 음주를 하게 되는 것입니다. 노동이든 운동이든 몸을 더 필요하게 만들어 보세요