아침마다 피로가 있어요...ㅠㅠ

Question

아침에 일어나서 활동을 하는데요... 피로가 계속 있어요 ㅠㅠ 개운하게 일어나서 피로가 없었으면 하는데 어떻게 하면 개운하게 일어날까요?

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

만성피로가 있으시다면 포도당 수액 맞는게 좋을거 같고요,

수면시간이 부족하다면 전날에 일찍 주무시고요,

잠을 설치시는거라면 평소에 스트레스 관리와 함께 운동을 하시는 것도 좋을거 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 수리수리마하수리12345입니다.

일단 비타민과 같은 종합영양제를 꾸준히 복용하는게

좋습니다. 그리고 적당히 운동도 하고 식단조절도

해준다면 몸도 건강해집니다.

Answer 3

안녕하세요. 기민한아나콘다103입니다

어쨌든 숙면을 해야 아침기운이

상쾌하지요

숙면취할수있는 방법을찾으세요

운동을좀하고자면 잠이잘오더라구요

Answer 4

안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.

우선 건강을 체크하시는게 중요합니다.

검사를 받으셔서 이상이 없으시다면 간에 좋은 건강보조제를 드셔보는 것을 추천드립니다.

간이 피로하면 피로를 많이 느끼니깐요.

Answer 5

안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.

우선은 숙면을 취하시고, 충분한 수면시간을 보장하시는게 좋습니다.

보조적으로 비타민을 드시는데 저는 아르기닌 을 먹어보니 효과가 꽤 있었습니다.

건강식품은 참고적으로 만 보시면 될것 같습니다.

감사합니다.

Answer 6

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.

저녁에 늦게 자는거 아닌지요

저녁에 적어도 12시전에는 자라고 하는데

그전에 잠들면 다행이지만 그렇지 않다면

수면시간을 12시전으로 변경해 보시고

아침에 일어나면 기지개를 키시고 가벼운 스트레칭을

하시면 잠도 깨고 몸도 깨우고 좋을거 같아요.

Answer 7

안녕하세요. 라보떼입니다. 영양제 3종류만 쳉겨서드샤보세요. 아침에 눈뜨셨을때 침대 위에서라도 3분 스트레칭도 효과좋은거 같아요!!

Answer 8

안녕하세요. 기운찬재칼262입니다. 저도 동일한 증상이 있어서 요즘은 영양제를 먹고 있습니다. 그러다 보니 이전보다는 좀더 개운한 아침을 맞이하고 있습니다.

Answer 9

안녕하세요. 투기두기투두기입니다.

간이 안좋아서 피로감느끼실수있습니다.

간 보충제를 드셔보시고 잠도 푹주무셔야합니다~!