야근이 많은 직장 생활 속에서도 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 야근이 잦아지면서 식사 시간이 불규칙해지고요.

또한, 건강이 나빠지는 것 같아요..

바쁜 직장 생활 속에서도 건강을 유지할 수 있는 식습관 관리 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

안녕하세요 압도적으로 용기를 내는 비둘기 입니다 질문의 내용을 보면 야근이 많은 직장 생활 속에서도 건강한 식습관을 유지할 수 있는 방법은? 이라고 물어봐 주셨는데 회사 내 구내식당이 있다면 우선적으로 이용하라고 말씀드리고 싶네요 구내식당 음식이 밖에서 먹는거 보다 다양하고 영양소가 잘 갖추어졌다고 생각하기 때문에 항상 같은 시간에 운영하는 구내식당이 있으시면 거기서 식사하시는게 좋고 구내식당이 없거나 부득이하게 밖에서 먹어야 된다면 식사시간을 지켜주시고 짜고,맵고,기름진 음식 피해주세요 이상으로 질문에 대한 답변 남겨드렸습니다

Answer 2

우선 야근을 하더라도 굳이 야식을 꼬박꼬박 챙겨 먹거나 저녁에 너무 과하게 먹지 않는 것이 좋을 것 같습니다. 또한 가급적 사내 식당이 있다면 사내 식당 밥을 이용하는 것도 방법이죠.

Answer 3

안녕하세요. 힘차게 헤엄치는 연어입니다 .해당질문에 답변드리겠습니다.야근이 많다고 하여도 시간을 꼭 내서 같은 시간에 식사를 하는 것을 추천드립니다. 식사를 불규칙하게 하게 되면 건강에 제일 안 좋다고 하네요. 영양 섭취도 꾸준히 하시구요.

Answer 4

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.야근이 많은직장생활속 건강한 식습관을 유지하는방법은 일단 제시간에 되도록 식사를 하시는건이 가장좋습니다.그리도 되도록 야식은 안드시는것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요. 야근이 많아지면 식사시간도 불규칙해지고 건강관리가 어려워질수도 있죠.

규칙적인 식사시간을 가져야하는데 , 일정시간에는 꼭히 식사를 하셔야합니다.

수분섭취는 계속적으로 해야하구요^^ 물을 많이 드셔야합니다.

물이 은근 효과가 좋아요^^

Answer 6

안녕하세요. 꼬냑e입니다.

야근을 하는 직장이여도 점심 저녁은 꾸준히 섭취하시길 바랍니다.

야식은 최대한 간식 정도로만 충분해요!

Answer 7

야근이 많은 직장 생활 속에서 건강한 식습관을 유지하시려면 일단 야근 전 하루 내내 정해진 시간에 식사하시고, 야근을 마치고 난 후에 회식이나 술을 덜 마시는겁니다.