아르기닌 섭취하는 주기가 따로 있나요?
최근들어 피로가 많아 아르기닌 섭취 중인데 다른 영양제처럼 1일1포 /1일 1회 이런 문구가 없더라구요. 그냥 피곤할때마다 계속 먹어도 영향이 없을까요? 아니면 섭취 주기가 따로 있나요?
10개의 답변이 있어요!안녕하세요. 이민석 약사입니다.
아르기닌은 휴약기가 필요없는 영양제이며 식후보다는 공복에 드셔야 흡수가 잘됩니다.
1일 1회 복용하시면되며 피로감 개선보다는 혈액순환쪽으로 좋습니다.
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안녕하세요. 이경미 약사입니다.
아르기닌은 제품으로 나와 있는 것은 보통 2000MG~3000mg정도 들어 있습니다.
하루에 한포정도 만 드시면 됩니다.
피곤할때 드시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
아르기닌이 얼마나 들어있는 제품을 드시는지 확인해 보시고 하루에 4g 정도는 복용을 하셔야 아르기닌으로 인한 효과를 보실 수 있습니다. 4g 정도 먹어도 별다른 효과를 못보시면 내 몸이 이미 산화질소를 만드는 효소가 포화상태라고 보시면 됩니다. 이런 분들을 아르기닌 용량을 늘려도 효과를 못보십니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
아르기닌은 1일 권장량이 정해져있기 때문에 과량 복용 시 구역감, 울렁거림, 두통 등의 부작용이 나타날 수 있습니다. 성인의 1일 권장랑은 1,000-3,000mg이며 상한섭취량은 5,000mg입니다. 따라서 복용 중인 아르기닌 보충제의 용량을 확인해본 후 복용하는 것이 좋으며 일반적으로 아르기닌은 1일 1회 복용합니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
아르기닌은 보통 1000mg ~6000mg까지 다양하게 복용하실 수 있습니다.
현재 복용하시는 아르기닌의 함량을 확인하여 복용하시길 바라며
과다 복용하시는 경우 위장장애가 나타날 수 있으니 주의가 필요합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
아르기닌은 피로회복에 도움이 되는 성분으로 하루에 5000mg정도 까지 드시는 것이 권장량입니다.
너무 많이 먹게 되는 경우 위장에 부담이 될 수 있으니 적당량 이내로 드시길 바랍니다.
안녕하세요.
아르기닌은 아미노산 성분입니다. 공복에 드시는것이 좋으나 위장장애가 있을경우 식후에 드시기 바랍니다. 아르기닌은 하루 최대섭취량이 5g입니다. 2~4g범위 내에서라면 생활 패턴에 맞게 드시면 되겠습니다. 너무 많은 양을 드시면 구순포진의 부작용이 생길 수 있습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아르기닌은 간대사 및 피로회복 및 혈행개선에 도움이 되며 하루에 5000미리 함량까지 복용이 가능하며 피로감이 있는 경우 필요시에 복용가능하며 따로 복용주기가 정해져 있지는 않습니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
아르기닌이라고 하면 대단히 특별한 물질처럼 보이지만 아미노산의 한 종류이며 이는 음식을 통해서도 다방면에서 섭취가 가능합니다. 따라서 하루에 몇 번 먹는 것이 없는 건강기능식품이라고 보시면 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
