아침에 일어나는게 너무 힘듭니다. 좋은 방법이 없나요?

Question

안녕하세요. 남해안돌문어6050입니다.

아침에 빨리 일어나서 출근 준비를 해야 하는데 최근들어 아침에 일어나는게 너무나도 힘듭니다.

거의 지각하지 않을만큼 누워있다가 급하게 출근하게 됩니다. 혹시 아침에 깔끔하게 일어날 수 있는

방법이 없을까요? ㅠ

Answer 1

안녕하세요

아침에 일어나는게 너무힘드시죠

좋은방법은 하나밖에 없어요

밤에 딴짓하지마시고 일찍 주무세요

폰하고 영상보고 하면 아침에 절대못일어납니다

아무쪼록저의답변이조금이나마도움이되시길 바랍니다

화이팅하시길바래요!!!

Answer 2

아침에 일어나는게 힘드시다고요?

혹시 주무시는 시간이 어떻게되시는지요?

못해도 6시간이상 취침하시는걸 권장합니다

그리고 일어나는건 출근시간 한시간전을

추천합니다..

혹시 늦게자서 피곤한거면 일찍자도록

습관화하시면 될듯하고요

그냥 많이자도 일찍일어나는게 피곤한거면

몸에 뭔가 문제가 있거나..

아니면 아직 젊어서 그러실지도?

20.30대 때는 출근하는날

아침에 일어나는게 엄청 피곤했었는데..

지금은..그냥저냥 새벽 1~2시에자서

6시쯤에 일어나는데.. 딱히 피곤하다고

느끼지를 못합니다.

그러다가 정말 피곤할땐

저녁먹고 누워있다보면 어느새 잠들때가

있지만요 ㅎㅎ;;

Answer 3

마음가짐이 가장 중요하지만 그래도 기본적으로 수면의 질을 높이거나 수면시간을 충분히 가지시길 권유드립니다. 그래야 기상하기도 쉽습니다. 

Answer 4

안녕하세요

아침에 일어나는것이 힘드시다고 하셧는데 평소 몇시에 자나요?

늦게 자서 발생하는 현상일 수도 있습니다.

평소보다 일찍 주무셔 보시면 될 것 같습니다

Answer 5

물론 있습니다 우선 취침시간을 조금 빨리 하는겁니다 취침시간을 평소보다 최소30~60분을 먼저 취침하는 겁니다 그러면 아침에 일어나는게 좀나을 겁니다 그리고 아침에 일어나면 스트레칭 꼭하는 습관을 길러보세요

Answer 6

아침은 누구에나 힘들죠.. 저는 처음엔 힘들었는데 지금은 루틴을 아예 정했습니다.

일어나면서 누운 상태로 스트레칭, 그리고 아침 청소, 뉴스 보기 등 그렇게 되면 루틴에 따라 아침에 피로한게 조금은 덜하실거에요.

Answer 7

기존에 잠을 자는거 보다 더 일찍 주무셔야 겠죠

1시간이나 2시간 더 일찍 주무시거나 하시는게 좋겠고

몸이 무거워서 그런거 같은데 운동을 해보시는건 어떠세요?

이게 적응되면 개운하게 일어날 수 있거든요

Answer 8

일어나자마자 휴대폰보고 누워있지말고 바로 기지개를 피고 스트래칭을 하는게 좋습니다. 바로 일어나서 세수를하던가 물을 마셔주세요

Answer 9

안녕하세요.

알람을 그냥 설정하지마시고 미션을 걸어 완료하믄 꺼지는 알람설정해보세요.

저도 그렇게 해두고선 잘일어나고 있습니다

Answer 10

잠을 조금 일찍 주무시고 주무시게 전에 1시간 이전부터는 미디어 기기를 접하지 않는 것이 숙면에 좋다고 합니다.

미디어 기기를 접하고 잠들면 깊은 잠에 들기까지 오래 걸린다고 합네요