목이 너무 아파요 거북목인데 운동법이 있을까요?
안녕하세요.
목이 너무나도 결리고 아픈 상태입니다.
매일 컴퓨터업무에 스마트폰보고.. 그렇다고 그걸 안할수는없고.. 이런 목상태를 호전시킬수있는 방법이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!안녕하세요. 강력한여새275입니다.
컴퓨터와 스마트폰 사용으로 거북목에 대한 증상때문에 고민이싯거 같은데 거북목관련 스트레칭은 많습니다.
발을 어깨널이 11자로 하고 팔을 11자로ㅈ벽에 기대어도 도움이 됩니다. 나머지는 포털에서 검색해 보세요.
안녕하세요. 지식의물결입니다. 업무 중에도 수시로 스트레칭을 통해 잠시 긴장을 풀어줄 수 있는데요, 날개뼈를 모은 상태로 몇십초간 버텨보는걸 추천드립니다.
목베개 스트레칭도 좋은 방법입니다.