요거트나 두유에 불려먹으라는데 그래도 깨처럼 씹히는게 싫어서요. 밥할때 넣어먹거나 요리할때 넣어서 먹어도 되나요? 익혀먹어도 영양소 파괴없을까요?
안녕하세요. 모두가 하나되는 그 순간 까지입니다.
관계 없을 것 같습니다. 조리를 따로 하시는게 아니다보니 문제 없을 것 같습니다.